La terapia online es una terapia en formato digital que se utiliza en situaciones especiales donde la persona no puede acudir a la consulta, como ocurre ahora debido al confinamiento.
Es importante tener en cuenta ciertos puntos para qué se respete el encuadre de la terapia. De este modo la terapia online puede ser igual de efectiva que la presencial. Para asegurarnos de su eficacia es importante que se respeten los siguientes puntos:
- Mantén el mismo día y la misma hora todas las semanas para tu cita
- Busca un lugar tranquilo en casa donde sepas que no vas a ser interrumpido y trata de hacer todas las sesiones en el mismo lugar. Es importante que sientas tranquilidad y privacidad en el espacio en el que estás.
- Asegúrate de tener buena conexión.
- No comas, fumes ni bebas durante la hora de terapia
- Intenta bloquear todo lo que pueda distraerte como el móvil los mensajes y las redes sociales
- Al principio será algo distinto, pero enseguida te acostumbrarás
La terapia online es una gran alternativa para la situación que vivimos ahora. No dejes hacer terapia si lo necesitas
Diana Faón Psicoterapia 