Autoestima Sana

Autoestima Sana

Hay algunas formas sencillas de saber si tienes una autoestima sana. Probablemente tengas una autoestima saludable si:

• Evitas insistir en experiencias negativas pasadas
• Crees que eres igual a todos los demás, ni mejor ni peor
• Expresas tus necesidades
• Sientes confianza en tí mismo
• Tienes una visión positiva de la vida
• Dices no cuando quieres
• Ves tus fortalezas y debilidades generales y las aceptas

Tener una autoestima saludable puede ayudarte a motivarte a alcanzar tus metas, porque eres capaz de navegar la vida sabiendo que eres capaz de lograr lo que te propongas. Además, cuando tienes una autoestima sana, puedes establecer límites adecuados en las relaciones y mantener una relación sana contigo mismo y con los demás.

Baja autoestima

La baja autoestima puede manifestarse de diversas formas. Si tienes baja autoestima:

• Crees que los demás son mejores que tú
• Puede que te resulte difícil expresar tus necesidades
• Te concentras en tus debilidades
• Con frecuencia experimentas miedo, dudas y preocupación
• Tienes una perspectiva negativa de la vida y sientes falta de control
• Sientes un miedo intenso al fracaso
• Te cuesta aceptar comentarios positivos
• Te resulta difícil decir no y establecer límites
• Antepones las necesidades de otras personas a las tuyas

La baja autoestima contribuye a una variedad de síntomas de salud mental, incluidos trastornos de ansiedad y trastornos depresivos. También, a las personas con baja autoestima puede resultarles difícil perseguir sus objetivos y mantener relaciones saludables. Tener una baja autoestima puede afectar seriamente su calidad de vida, y aumenta su riesgo de experimentar pensamientos suicidas. Si eso ocurre, no dudes en acudir a tus seres queridos y a un profesional de la salud mental. La terapia puede ayudarte.

Autoestima excesiva

Una autoestima demasiado alta a menudo se etiqueta erróneamente como narcisismo; sin embargo, existen algunos rasgos distintivos que diferencian estos términos. Las personas con rasgos narcisistas pueden parecer tener una autoestima alta, pero su autoestima puede ser alta o baja y es inestable, cambiando constantemente dependiendo de la situación dada. En cambio, las personas con una autoestima excesiva se caracterizan por:

• Se preocupa por ser perfecto
• Se centra en tener siempre la razón
• Cree que no pueden fallar
• Cree que es más hábiles o mejor que otros
• Puede expresar ideas de grandiosidad
• Puede sobreestimar enormemente sus habilidades y capacidades

Cuando la autoestima es demasiado alta, puede provocar problemas en las relaciones, dificultades con las situaciones sociales e incapacidad para aceptar críticas. Existe una dificultad para estar en la realidad sobre las propias habilidades o identidad. Esta autoestima elevada puede ser síntoma de una negación de la inseguridad en uno mismo y una compensación de un sentimiento de inseguridad. En cualquier caso, una autoestima excesiva se sostiene en un equilibrio frágil que puede ser destruido por circunstancias externas. Es importante trabajar en ello para que la persona pueda elaborar una autoestima equilibrada que le permita aceptar sus límites y valorar sus capacidades de un modo realista.

Fuente: https://www.verywellmind.com/what-is-self-esteem-2795868